Tips för att reglera temperaturen i din lägenhet

Sommartips – så håller du hemmet svalt

När solen steker och temperaturen kryper uppåt finns det flera sätt att hålla värmen ute och svalkan inne:

• Vädra smart
Skapa korsdrag under de svalare timmarna på dygnet – tidigt på morgonen eller sent på kvällen – för att få in frisk luft.

• Blockera solen
Dra för gardiner, persienner eller markiser när solen står som högst. Det hindrar bostaden från att bli uppvärmd i onödan.

• Undvik värmealstrande apparater
Försök att inte använda ugn, diskmaskin, torktumlare eller annan elektronik under de varmaste timmarna. Stäng gärna av TV och dator när de inte används.

• Svalka med fläkt eller AC
En vanlig fläkt kan få extra effekt om du placerar en skål med is framför den. För den som vill satsa mer kan en portabel AC eller luftvärmepump med kylfunktion vara ett alternativ.

• Skydda fönstren
Det finns värmeavvisande fönsterfilmer som släpper in ljus men blockerar UV-strålning och värme. Produkter finns hos bland annat Ikea, Jysk och Bauhaus. Vissa företag, exempelvis i Uppsala, erbjuder även rullgardiner med inbyggt solfilter.

Husmorsknep för svalka:

- Häng fuktiga handdukar i fönstren eller framför en fläkt.
- Doppa fötter eller händer i kallt vatten.
- Svalka nacken med en kall handduk eller is.
- Vissa menar att en varm dusch kan hjälpa kroppen att kännas svalare efteråt – andra föredrar en kall. Testa vad som funkar bäst för dig!

Vintertips – så får du det varmare hemma

När temperaturen sjunker kan det ibland kännas kyligt i lägenheten. Här är några tips för att hålla värmen:

• Riktvärden för inomhustemperatur
Folkhälsomyndigheten rekommenderar att bostäder håller en temperatur på cirka 20 grader. En lufttemperatur på ner till 18 grader är acceptabel, särskilt nattetid.

Enligt Fastighetsägarna bör temperaturen mätas ca en meter upp från golvet och en bit in i rummet. Golvtemperaturen bör inte vara lägre än 16 grader.

• Maximera värmen från elementen
Täck inte elementen med gardiner eller möbler – håll minst 40 cm fritt framför så att värmen kan spridas i rummet.

• Klä dig varmt inomhus
Tjockare strumpor och extra lager kläder kan göra stor skillnad.

• Vädra kort och effektivt
Vädra i max 5 minuter åt gången. Längre vädring kyler ner väggar och möbler vilket gör det svårare att få upp värmen igen.

• Inred smart
Mattor på golven minskar känslan av kyla, särskilt i rum med klinker eller trägolv.

• Små värmekällor gör skillnad
Levande ljus, värmefläktar eller extra element kan ge extra värme – men tänk på brandsäkerheten och elförbrukningen. Exempel på värmefläktar finns t.ex. hos Clas Ohlson.

• Stäng av köksfläkten efter matlagning
Fläkten drar ut varmluft – stäng av den när den inte behövs. Rengör filtret regelbundet så att matos sugs ut effektivt.

• Täta dragiga fönster provisoriskt
Om det drar trots att fönstren är stängda kan man lägga en vikt handduk på fönsterbrädan för att minska kallras. Se också över fönsterlister – om de är slitna, meddela gärna vår vaktmästare.

• Stäng inte ventiler helt
Ventiler och vädringsluckor behövs för att bostadens luftcirkulation ska fungera. De ska stå öppna åtminstone några millimeter – året runt.

• Misstänker du för låg temperatur?
Mät temperaturen mitt i rummet, ungefär en meter upp från golvet. Om den ligger under 19 grader flera dagar i rad trots att du följt våra tips – hör gärna av dig till vår vaktmästare så tittar vi på det tillsammans.

Har du egna knep eller funderingar?
Hör gärna av dig! Vi hjälps åt att göra våra hem trivsamma – året runt.