Välkomna till vårt Gym

På Lugna Gatan 1 har vi ett fint gym i källaren med ett stort utbud av maskiner och redskap. Detta gym kan alla i föreningen som är medlem, sambo eller make/maka till medlem samt deras barn och eventuella inneboende utnyttja.

Frågor om gymmet ställs till gymmetbrflugnet@gmail.com 

För att kunna utnyttja gymmet krävs att man först tecknar ett gymavtal på fastighetskontoret, sedan får man sin ”tag” omprogrammerad så att man får gymtillträde.

Gymavtalet gäller tillsvidare och kostnaden debiteras på månadsavgiftsavin med 60 kronor per månad och person. Utebliven betalning medför att "tag" kommer att spärras för gymtillträde. Inneboende kan också teckna avtal, men det är medlemmen (lägenhetsinnehavaren) som formellt står som ansvarig och avgiften hamnar på medlemmens månadsavgift. Avtalsperioden kan avslutas halvårsvis med en månads uppsägningstid. Kvitto på inbetalad gymavgift kan fås vid årsslut hos Fastighetskontoret

Regler:

• Träningstider varje dag 06.00-23.00
• Använd en egen handduk att sitta på i maskinerna
• Träningspass skall inte överstiga 2 timmar
• I lokalen får inte vistas mer än 10 personer samtidigt
• Ditt personliga medlemskort måste tas med och vara placerat på anslagstavlan
• Tänk på att anpassa ljudnivån för allas trivsel (även grannen ovanför)
• Träning får endast ske i inneskor
• Gäster får ej medtagas (detta inkluderar även personer under 18 år)
• Ytterkläder och uteskor placeras på avsedd plats i hallen
• Tvätta och torka av maskiner och redskap efter dig, särskild desinficerande tvättspray finns i gymmet.
• Finner du att någon i gymmet bryter mot reglerna ovan, påtala detta för personen i fråga. Anpassar sig denne inte efter reglerna skall du påtala detta för fastighetskontoret.

Ny maskin

Vi har köpt en ny maskin till gymmet! Det är en Smithmaskin där stången sitter fast i lodräta stänger som gör att den bara kan röras uppåt och nedåt. Här kommer några länkar med tips på övningar: