Löpteknikkurs 25/5 - 15/6

Passen kommer att vara uppbyggda enligt ett stående schema nedan. Det som skiljer åt är att passen kommer ha olika tema på intervaller. Löpteknikövningar kommer också att variera. Allt för att ni ska få möjlighet att få prova olika övningar som leder till effektiv löpteknik. Bra grund att ta med sig till sin egen träning.

• Passet börjar med lugn uppvärmningsjogg
• Uppvärmning / Rörlighet
• Teknikövningar som visar/leder till effektiv löpteknik
• Stegringslopp
• Intervallövningar med olika teman
• Ev. styrkeövningar om tid finns
• Avslutas med nedjoggning/stretch

Program

Måndag 25/5  -  Korta intervaller (fokus löpteknik)

Måndag 1/6  -  Fartlek (varierad fart, uthållighet)

Måndag 8/6  -  Backträning (spänst / styrka)

Måndag 15/6  -  ”Kompisintervaller” (kul variation)

Passet pågår i en timme (18.00 – 19.00) med samling helst 5-10 före start så vi kan utnyttja hela timmen.

Anmälan

Maila till expeditionen@enerbacken.com eller ring till expeditionen (031-27 00 48) för att anmäla dig. Deltagarna betalar 100 kronor totalt för att täcka en del av kostnaderna.