Gym

Gymmet är utrustad med ett multigym, hantlar, kettlebells, en cykel och en bänk. Vi kommer att löpande se hur vi kan komplettera gymmet med annan utrustning i fall det behövs men tanke är att det ska finnas tillräcklig med plats för att träna och stretcha. Gymmet är bokningsbar och tillgänglig för träning för alla föreningsmedlemmar.

Bokning

Gymmet kan bokas mellan 07:00 till 21:00. Träningspasset är en timme och man kan boka upp till två pass per dag. Bokningen görs via Axema systemet, du når det via Bokning i föreningens websida eller via tavlan som finns i tvättstugan.

Regler

Reglerna är till för att minska risken för personskador och skador på material och utrustning.

• Föreningens gym är till för föreningens medlemmar.
• All träning i gymmet sker på egen risk.
• Reparationskostnader på utrustning som skadas på grund av felaktig användning får medlem bekosta.
• Skador på material och utrustning ska omgående felanmälas till styrelse@brfliseberg.se
• Utrustning som är trasig får inte användas förrän den är lagad.
• Ungdomar under 16 år tränar endast med vuxet sällskap
• Skor som använts ute får inte användas i gymmet, använd endast inomhusskor.
• Se till att lämna gymmet rent och snyggt efter dig. Torka av använda maskiner/redskap.
• Lägg tillbaka träningsredskapen på sina platser efter att den använts.
• Ingen utrustning får medtas utanför lokalen.
• Mellan 20:00-07:00 ska störande ljud som t.ex. musik minimeras.
• Tänk på att lämna lokalen som du själv önskar finna den.

Bra att tänka på

Om du under ditt träningspass plötsligt får svårt att andas, yrsel, synbortfall, bröstsmärtor skall du genast avbryta ditt träningspass och söka akutsjukvård.

Träning kan vara jobbigt men den ska inte framkalla smärta. Använd inte utrustning om du är osäker på hur den ska användas, detta medför risk för skador på dig själv och på utrustningen.

Har du en sjukdom eller skada och är osäker på om och hur du kan träna. Ta kontakt med läkare eller fysioterapeut.

Kom ihåg

Viktig att komma ihåg att ta av sig skorna när man kommer in eller ta med sig träningsskor som kan användas på plats, ytterskor är inte tillåtna för att kunna hålla gymmet ren. En torkpappershållare finns på plats samt en sprayflaska som kan användas för att torka träningsutrustning efter träningspasset.

Ni är välkomna att ta med egen redskap om ni skulle behöva det men det ska ni ta med hem efter träningspasset, gymmet är inget förråd och vi kommer regelbunden att gå igenom utrustning och ta bort det som inte hör dit.